5 tips untuk mengatasi 'picky eater'

5 tips untuk mengatasi 'picky eater'

Sebagai ibu rumah tangga, memiliki berbagai rutinitas sehari-hari yang tidak pernah berakhir dengan memasak dan menyiapkan makanan untuk semua anggota keluarga akan menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Apalagi saat semua makanan disiapkan dengan cepat habis oleh suami dan anak-anaknya, pasti ada rasa puas, meski tubuh terasa lelah di siang hari.

Ya, sangat menyenangkan saat hal itu terjadi. Namun, beberapa wanita malah mengalami hal yang sebaliknya. Cape cape makanan yang dimasak dan disajikan malah ditemui dengan sikap anak-anak yang memilih makanan yang ingin mereka makan. Ada yang mengeluarkan sayuran atau daging. Tentu saja, ini juga menjadi perhatian khusus bagi wanita yang berharap mereka menginginkan segala hal untuk dimasak. Keinginan untuk bahkan menolak makanan dan nutrisi yang baik untuk anak-anak.

Sikap seperti anak ini cukup sulit, tapi jika seorang ibu yang merawat anak sebaiknya tidak menyerah dengan frustrasi. Ada beberapa tip yang bisa Anda lakukan jika anak Anda berperilaku seperti saat makan:

1. Bersabar dan berusaha tidak memaksa

Biasanya, sang ibu akan kesal dan diakhiri dengan memaksa mereka untuk makan. Kami menyarankan Anda untuk tidak memaksa anak tersebut makan saat mereka tidak lapar. Biarkan sampai mereka merasa cukup lapar untuk memastikan mereka makan sesuatu yang porsinya cukup. Paksa hanya akan menimbulkan rasa takut pada anak-anak dan makanan asosiasinya adalah saat yang menakutkan bagi mereka.

2. Kreatif

Ibu bisa menyajikan makanan untuk anak yang suka memilih makanannya dengan cara menarik. Anak-anak biasanya tertarik pada bentuk dan penampilan makanan yang dimakan khususnya jenis makanan yang mungkin kurang disukai.

3. Makan bersama keluarga

Dengan makan bersama, ada suasana yang membuat mereka lebih bersemangat untuk makan. Berikan contoh dan pengetahuan tentang nutrisi pada apa yang mereka makan dan manfaatnya bagi tubuh.

4. Gunakan makanan favorit

Tip ini juga bagus untuk dilakukan pada anak-anak yang sering membuang makanan yang tidak dia sukai saat Anda makan makanan itu baik untuk tubuh. Iris makanan ini ke makanan kesukaan mereka dengan berbagai bentuk sehingga secara tidak sadar dia mengambil apa yang sudah banyak dimakannya.

5. Undang teman

Jika memungkinkan, mintalah teman untuk makan bersama sehingga Anda bisa membantu menyantap anak. Ibu juga bisa menawarkan permainan menarik yang bisa membantu mereka membelanjakannya untuk makanan yang disediakan. Biasanya anak-anak tidak ingin terlihat lemah baginya untuk mencoba menjadi yang terbaik.

Makanan selektif memang bisa menjadi kebiasaan buruk yang bisa terjadi pada anak-anak. Karena itu, peran orang tua tetap melatih untuk mengubah kebiasaan anak-anak mereka dengan tips yang kelima sudah dijelaskan. Meski tidak semua anak memiliki selera makan yang sama namun mereka tetap memilih kebiasaan makanannya tanpa memahami pentingnya nutrisi dan kepedulian orang tua dimana anak tersebut berisiko mendapat asupan gizi yang penting dalam pertumbuhan.